Twisted Self Defense

Naast het zijn van een personal coach en het geven van personal training bieden wij u ook de basis van de training op een instinctieve zelfverdediging.

Hierbij moet u denken aan het aanvallend optreden om zo een uitweg te creëren tegenover een belager.

Dit alles aangepast aan alle realistische scenario’s die zo maar elk moment van de dag op straat kunnen ontstaan!

Wij leren u simpel weg simpele effectieve methoden om uzelf zo makkelijk mogelijk te verweren.

Denk aan de basis aspecten van bijvoorbeeld ‘Krav Maga’ en zelfs militaire zelfverdediging wat goed toe te passen is op straat ook voor de burger!

Hoe vaak hoort u wel niet dat er helaas weer iemand het slachtoffer is geworden van een straatroof, woning overval of een verkrachting? Juist TE VAAK!

Wij willen met Twisted Self Defense er voor zorgen dat mensen zich vanuit hun instinct kunnen en durven handelen, dat het eigen word en inzetbaar wanneer nodig!

Word u slachtoffer of waakt u hier voor zoals wij dat willen? Twijfel dan niet en boek een les Twisted Self Defense, dit kan 1 op 1 maar ook een klein groepsverband.

Twisted Self Defense pakketten:

  • Introductie les met info en basisbeginselen €20 euro Pp
  • Een afname van 3 lessen €50 pp
  • Afname 6 lessen €90 pp

Abs are made in the kitchen!

De meeste mensen weten helaas half niet hoe belangrijk je voedingspatroon is als je traint!

Eerst moet je bijvoorbeeld weten hoe jou lichaam werkt maar hoe doe je dat?

Elk lichaam is immers anders.
Als je van jou personal coach een voedingsschema krijgt en het ligt je niet of je vind het niks en daarom al niet eens langer dan een week probeert dan is de fitness industrie niks voor jou.

Dan kan je beter thuis blijven.
Klinkt hard maar dan is biljart of darten met een pilsje erbij misschien meer wat voor jou, vergeet dat bord met vette bitterballen ook niet trouwens! ..dat past dan misschien beter bij je.

Maar waarom? Ik breng het erg kru maar het komt er op neer dat je moet doorzetten, discipline nodig hebt.

Je voeding en ook trainingsschema heeft minimaal 3 weken de tijd nodig om verschil te kunnen tonen op de weegschaal en in de spiegel. Zien, ervaren meten en wegen, meten is weten!
Je kan niet verwachten dat als je een schema krijgt je na 1 week al resultaat ziet of merkt! Dat bestaat niet, dat zit tussen je oren dat noemen wij een placebo effect.

 

Vergelijk het met dure wijn in een lege fles van goedkope vieze wijn gooien en deze voorschotelen op een BBQ en iedereen vind deze ineens lekker..

Je houdt jezelf of wordt voor de gek gehouden.

Wij van Twisted PT staan voor feiten, cijfers en vooruitgang.

Ook is het belangrijk om na uiterlijk 8 weken je werkende dieet/ schema een aanpassing te geven en ook is het prima om eens per week een patatje te halen, lekker man!

Hier van ga je werkelijk waar geen negatieve effecten ondervinden.

Je hebt slechte vetten zelfs nodig! Als je jouw kind constant beschermt tegen een vol met bacterie krioelende zandbak en dit lukt je 2 jaar..en jou kind lukt het toch om er in te komen en neemt voor het eerst na jaren extreem beschermt te wezen voor ziektekiemen een grote hap zand, geven wij garantie erop dat deze doodziek wordt.

Dat gebeurt dus ook met je lichaam als deze over beschermt tegen slechte voeding.

Zie dit nu niet als vrijbrief om je ongeneerd vol te proppen maar las gewoon zo 2 a 3 cheat maaltijden per week in.

Maaltijden geen dagen!

Een ectomorph, mesomorph of endomorph.

Ook is het belangrijk om te weten wat voor lichaamstype je hebt.

Een mesomorph is hoekig van bouw en komt makkelijk aan in spier kracht en in vet.

Een ectomorph is smal gebouwd en komt juist weer moeilijk aan een beetje het tegenovergestelde van een mesomorph.

En een endomorph is van nature atletisch en heeft een beetje het beste van beide werelden.

Het is belangrijk om samen met jou personal coach jou lichaamstype te bepalen.

Daarnaast je leeftijd ,gewicht, vet en spierpercentage. Op deze manier kan er bepaald worden met een goed trainingsschema aan de hand van jou doelstelling wat voor voeding voor jou het beste hier bij gaat werken.

Ook word er wat vaak vergeten word gekeken naar jou dagelijkse bezigheden. Ik hoor je "dagelijkse bezigheden"? Ja dat dus.. Ook werk en de intensiteit die daar in zit moet meegenomen worden in het bepalen van de nodige voeding!

Heb je fysiek werk dan verbrand je natuurlijk meer dan dat je zittend werk hebt. Hierop moet ook alles aangepast worden.

Je complete levensstijl is van invloed op jouw doel.

Ben je nieuwsgierig geworden? Wil jij ook jou pad naar persoonlijke glorie bewandelen? Mail dan snel! Klik hieronder.

Pre Workout, werkt het of niet?

Er hangen een hoop haken en ogen aan en het vergt onderzoek om daar het juiste antwoord op te kunnen geven.
De werking hangt af van een aantal factoren.

De zuiverheid en jou persoonlijke lichamelijke tolerantie voor bepaalde stoffen.

Neem nou de stof cafeïne, in de meeste pre workouts zit 200mg cafeïne.

Maar in hoe verre word deze geactiveerd in combinatie met de andere stoffen in het product zoals citrulline, arginine en beta alanine? Ook dit verschilt zelfs per lichaam.

Een pre workout is iets wat kennis vergt en een kwestie is van uitproberen.

Je kan jezelf natuurlijk volgieten met een pre workout met als gevolg lichamelijke klachten en slapeloosheid.

Laten we dat maar niet doen. Dit is één van de redenen waarom DMAA eruit is gehaald en Illigaal verklaart is.

Dit terwijl mensen die zich aan de aanbevolen dosering hielden er alleen maar profijt van ondervonden.

Natuurlijk moet je met dergelijke stoffen wel weten hoe hier mee om te gaan.
In onze opinie zijn er op het moment maar een aantal echt goede legale pre workouts op de Nederlandse markt.

 

Welke Pre-work out merken raad ik voor u aan? 
  1. N1 van Nutrend, deze bevat een relatief lage dosering van stoffen maar wel genoeg om samen met het legale broertje van DMAA genaamd DMAE goed geactiveerd te worden. Ook is deze goed betaalbaar slechts € 28,60.

  2. Dan hebben we 5150 van rich piana 5%nutrition. Deze schommelt door het speciale stim complex op het randje van legaal en illigaal met ook nog 470mg cafeïne per maatschep voor € 34,95.

  3. En dan hebben we de Hardcore Pump van Twisted supplements, een simpele maar duidelijk aangegeven Nitrix oxide combinatie met cafeïne met aanbevolen dosering 300mg op een halve maatschep en dat maakt dus 600mg op een volle maatschep wat dit de hoogst gedoseerde van Nederland maakt met een prijs van slechts € 22,50.
Alle 3 topproducten, maar of het allemaal werkt ligt toch echt bij jezelf.

Een van de vragen die je jezelf kan afvragen is bijvoorbeeld:
Hoe en wanneer neem je het in bijvoorbeeld?

Tips van Quint: Het beste is een uur na dat je voor het laatst gegeten hebt en dan 20 minuten laat inwerken voor je daadwerkelijk aan je workout begint.

Na de workout adviseren wij om pas na 20 minuten je shake te nemen en een half uur erna pas weer een maaltijd om maagzuur te voorkomen.

Verdiep je goed in wat je inneemt.

Je hebt maar 1 lichaam, het lijkt allemaal zo makkelijk en simpel maar het is pure wetenschap.

Twisted PT

Shannon, mede eigenaresse

Shannon is de wederhelft van Quint en mede eigenaresse van de supplementenlijn Twisted Supplements, zij is bezig zich te ontplooien op de achtergrond als personal coach voor Twisted PT en is tevens 1 van onze back office medewerkers.

Deze pittige dame met een glorieuze kickboks achtergrond weet wat het is om te pas en te onpas de wegen naar glorie te bewandelen en zou binnen no time zich meer en vaker op de voorgrond laten zien van Twisted PT.

Stay Real, Stay Twisted

Transformatie pakket

Een personal trainingspakket plus Before & After fotoshoot.

Begin met een fijne, informele fotoshoot door Bikkel Fotografie. Zij gaat jou 1 uur lang fotograferen op locatie voor een karaktervolle BEFORE foto.

Je krijgt vier foto’s in sportief outfit, digitaal toegezonden. 

Een before foto is belangrijk om de vooruit gang beter te kunnen zien tijdens de sportieve reis richting jouw doel. 

Tijdens jouw personal training wordt je begeleid door Twisted PT en gaat hij samen met jou er voor zorgen dat jouw leven 180 graden omdraait.

Zodra je jouw doel bereikt hebt, plannen we een AFTER fotoshoot in met Bikkel Fotografie.

In deze tweede fotoshoot krijg je weer een sportieve fotoshoot op locatie maar dit maal inclusief visagie.

Heb je hulp nodig met het poseren als een ware Fitgirl? 

Geen probleem, je kan bij dit pakket een Fitgirl model bij boeken die jou tijdens de fotoshoot begeleid en helpt voor een relaxte, mooie houding en sportieve poses.

Meer informatie nodig of wil je dit pakket boeken? 

Vul hieronder het contact formulier in.

    Ik heb meer informatie nodigIk wil graag een boeking maken